Dip-krachtmachine - CARE - premium line

Gebruik:

• Stel het apparaat in: pas de hoogte van de zitting van het apparaat zo aan dat je voeten plat op de grond staan, en je rug en billen stevig tegen de rugleuning rusten voor meer stabiliteit. Pas ook de belasting aan die je tijdens de oefening wilt gebruiken.

• Pak de handgrepen vast: met gebogen armen, pak de handgrepen vast (je handpalmen moeten naar beneden gericht zijn en je ellebogen naar achteren).

• Begin de beweging: begin met het naar beneden duwen van de handgrepen om je armen volledig te strekken. Probeer onderaan de beweging een lichte buiging in je armen te houden: door je armen niet volledig te vergrendelen, kun je spanning op de tricepsspieren behouden en de opwaartse beweging voorbereiden met de buigbeweging. Breng je armen omhoog door ze volledig te buigen, terwijl je je beweging onder controle houdt. Vergrendel je ellebogen niet aan de bovenkant van de beweging, zodat je de strekbeweging kunt hervatten.

• Herhaal de oefening: voer het gewenste aantal herhalingen uit, afhankelijk van je niveau en trainingsprogramma, waarbij je je concentreert op het behouden van een correcte houding en techniek.

Doelstellingen:

• Spier-isolatie en concentratie: in tegenstelling tot klassieke dips (of dipapparaten zonder zitting) die gelijktijdig andere spiergroepen aanspreken (met name de romp en rugspieren), maakt de CARE dipmachine met zitting het mogelijk om effectief de borst-, schouder- en tricepsspieren te isoleren en te richten. Het ontwerp van het apparaat leidt de beweging en beperkt de onnodige betrokkenheid van andere spieren, waardoor je je kunt concentreren op het activeren en ontwikkelen van specifieke spieren.

• Functionele beweging: dips bootsen duwbewegingen na die vaak worden gebruikt in sportactiviteiten en dagelijkse routines. Door buigoefeningen in je trainingsprogramma op te nemen, kun je je functionele kracht verbeteren, wat het uitvoeren van dagelijkse taken vergemakkelijkt.

• Gewrichtscomfort: dips zijn een uitstekende meervoudige gewrichtsoefening die de stabiliteit van het schoudergewricht verbetert en de omringende spieren en bindweefsel versterkt. Dit helpt de kracht van de schouders te verbeteren en het risico op blessures te verminderen.

• Gecontroleerde bewegingsuitslag: het gebruik van een dipmachine met geleide belasting vermindert het gebruik van lichaamsgewicht, wat de oefening gemakkelijker maakt voor beginners of mensen die nog niet de nodige kracht hebben opgebouwd om dips zonder assistentie uit te voeren. De dip-krachtmachine met geleide belasting biedt verstelbare bewegingstrajecten, waardoor je de bewegingsuitslag kunt aanpassen. Deze eigenschap maakt zittende buigapparaten geschikt voor mensen met verschillende fitnessniveaus, evenals voor degenen die herstellen van een blessure of op zoek zijn naar een minder intense variant van de oefening. Naarmate je vordert en sterker wordt, kun je de weerstand aanpassen of de ondersteuning van het apparaat verminderen om geleidelijk over te gaan naar het uitvoeren van dips zonder assistentie.

• Ondersteuning en stabiliteit: het zittende buigapparaat biedt een stabiel platform met een rugleuning en ondersteuning met geleide belasting. Dit maakt het mogelijk om het lichaam gedurende de hele oefening te stabiliseren, de belasting op de romp te verminderen en meer te focussen op de doelspieren met een adequate houding voor een effectieve oefening.

• Toegankelijkheid: Zittende buigapparaten kunnen comfortabeler en toegankelijker zijn voor mensen met bepaalde fysieke beperkingen. De zittende positie vermindert de belasting op polsen, ellebogen en schouders in vergelijking met traditionele dips. De oefening is dus gemakkelijker te beheren voor mensen die moeite hebben met gewichtdragende oefeningen of mobiliteitsbeperkingen hebben.

Kenmerken:

• Gemonteerd geleverd

• De dip-krachtmachine is bedoeld voor professioneel gebruik. Raadpleeg altijd een fitness- of gezondheidsprofessional om de dipmachine correct te gebruiken. Ze kunnen je begeleiden bij de juiste techniek en je persoonlijk advies geven op basis van je doelen en capaciteiten.