Koopgids: de juiste spinning- of spinningfiets kiezen

Al onze merken ten dienste van uw lichaam

Voor dagelijks gebruik, bij u thuis

Betaalbare producten met een goede prijs-kwaliteitverhouding

Producten voor gezondheidsprofessionals

Een compleet assortiment tegen betaalbare prijzen.

De spinningfiets is een effectieve manier om thuis of in de sportschool calorieën te verbranden. Dankzij het specifieke vliegwiel kun je high-intensity oefeningen doen die bijdragen aan spierontwikkeling en cardiovasculaire conditie. Nog beter, thuisspinning biedt de mogelijkheid om in verrassend korte tijd goede resultaten te behalen, afhankelijk van de weerstand. Het is een training die vooral wordt aanbevolen voor gewichtsverlies en/of het trainen van de benen. Dit praktische fitnessapparaat, dat stiller is dan een roeiapparaat, is ook geschikt voor gebruik in een appartement.

Je spinningfiets kiezen op basis van je doelen en gebruik

Je cardio en uithoudingsvermogen verbeteren

Of je nu een ervaren fietser bent of net begint met je fitnessreis, de spinningfiets is een uitstekende optie. Je kunt je training aanpassen aan je huidige fitnessniveau en doelen. Het is dus geschikt voor sporters van alle niveaus, inclusief degenen die een andere sport of krachttraining beoefenen en een fitnessapparaat willen om aan hun uithoudingsvermogen te werken.

Trainen voor fietswedstrijden

Met een programma bestaande uit intervallen is spinnen ideaal om je voor te bereiden op amateurwegwedstrijden. Professionals zullen eerder geneigd zijn om de voorkeur te geven aan een hometrainer die dezelfde sensaties en positie biedt als een racefiets.

In vorm blijven

Als je doel simpelweg is om in vorm te blijven, is de spinningfiets een uitstekende optie. Het is heel goed mogelijk om de weerstand op het minimum in te stellen om een klein ritje op vlak terrein te simuleren en deze te verhogen om enkele heuvels te beklimmen!

Afvallen

De hometrainer en de spinningfiets staan bekend als fitnessapparaten die calorieën verbranden, mits er natuurlijk met de weerstand wordt gespeeld. Door zijn sportievere ontwerp moedigt de spinningfiets aan om jezelf te overtreffen tijdens trainingssessies. Het draagt dus actief bij aan gewichtsverlies, in combinatie met een evenwichtige voeding. Om je spinningroutine op te stellen, bereid je voor om minimaal 150 minuten per week aan matige intensiteit en 75 minuten met hogere weerstand te besteden, verspreid over bijna elke dag van de week.

Vorige Volgende

De bepalende kenmerken voor een spinningfiets

De stabiliteit

De stabiliteit van de spinningfiets is het bepalende criterium voor een training, of deze nu gematigd of intensief is. Gekraak, wiebelen en zijwaartse bewegingen zijn allemaal tekenen van een goedkope en onstabiele trainingsfiets. Deze instabiliteit is niet alleen oncomfortabel, maar kan ook invloed hebben op je veiligheid. Als je licht van gewicht bent, zal dit je minder beïnvloeden, maar zwaardere personen moeten des te meer letten op de stabiliteit van het apparaat. Daarom raden we je aan om voor een kwaliteitsproduct te kiezen en vooral niet te zwichten voor de lage prijzen van grote winkelketens. Care spinningfietsen zijn een uitstekend compromis tussen perfecte stabiliteit en een eerlijke prijs.

De weerstand en inertie van de fiets

Je spinningfiets moet je voldoende weerstandsniveau bieden om zich aan te passen aan de evolutie van je prestaties. Als je al spinning hebt gedaan in een sportschool, ben je al gewend aan bijzonder hoge weerstanden. In dat geval raden we je aan om een fiets met een vliegwiel van 22 of 24 kg. Aan de andere kant, als je simpelweg streeft naar fitness, kun je zakken naar 16 of 18 kg. Houd echter in gedachten dat dankzij je regelmatige trainingen, je behoeften snel zullen evolueren!

De lichaamshouding

Spinningsessies duren meestal vrij lang, minimaal 45 minuten. Je hebt dus een comfortabele positie nodig voor langere tijd. Het voordeel van dit type hometrainer, vergeleken met rechte of semi-liggende modellen, is dat ze twee instelmogelijkheden bieden: een bij het zadel en een bij het stuur. Als je bijzonder lang of kort bent, vereisen de instelmogelijkheden dus speciale aandacht.

Het aandrijfsysteem

De aandrijving is wat de pedalen met het vliegwiel verbindt, net zoals een fietsketting de wielen met de pedaal verbindt. Bij spinningfietsen zijn er twee soorten aandrijvingen: ketting en riem. De riem heeft de voorkeur omdat deze minder onderhoud nodig heeft dan een ketting, die ook moeilijker te vervangen en luider is.

Het type pedalen

Over het algemeen zijn de pedalen geen belangrijk criterium, tenzij je specifieke fietsschoenen gebruikt met een SPD-clip. In dat geval heb je aangepaste pedalen nodig, die meestal als optie worden aangeboden.

Het frame

Hometrainers, zoals spinningfietsen, worden blootgesteld aan hoge belastingen door het gewicht van het vliegwiel en de gebruiker. Daarom is het essentieel om een spinningfiets te kiezen met een voldoende brede basis die stabiliteit garandeert.

Het type weerstand

Magnetische weerstand

Handmatige weerstand biedt directe weerstand tegen het vliegwiel, zoals een tandwielsysteem. Dit vind je in instap- en middenklasse fietsen. Het stelt je in staat om het perfecte niveau te bepalen en de intensiteit snel en gemakkelijk aan te passen.

Handmatige weerstand

Magnetische weerstand is veruit de meest effectieve methode, omdat het stil is en de meeste variaties biedt. Bovendien, omdat het geen fysieke belasting uitoefent op het vliegwiel zelf, slijt het de fiets niet en vereist het geen speciaal onderhoud.

De Q-factor

De Q-factor is een van de belangrijkste criteria om rekening mee te houden bij een spinningfiets. Het is de ruimte tussen de twee assen die je voeten volgen. Over het algemeen wordt beschouwd dat de beste Q-factor tussen 150 mm en 170 mm ligt.

De flessenhouder

De flessenhouder is een onmisbaar accessoire bij het spinnen. Zorg ervoor dat je fiets een flessenhouder heeft wanneer je hem koopt of bestel er apart een.

Gebruiksgemak voor transport

Hometrainers, ongeacht welke, zijn over het algemeen erg zwaar. Het gewicht hangt met name af van het type vliegwiel dat je hebt gekozen. In combinatie met de omvang van het apparaat, is het essentieel dat je spinningfiets is uitgerust met wielen om hem gemakkelijk te verplaatsen.

De gewichtslimiet

Hoewel de meeste trainingsfietsen een bepaald maximaal gewicht van 120 kg kunnen dragen, is het belangrijk om er zeker van te zijn dat de fiets die je kiest jouw gewicht kan dragen als je bijzonder lang of zwaar bent.

Connectiviteit en boordcomputer

Bijna alle spinningfietsen zijn uitgerust met een boordcomputer en een display die details van je programma geeft. De beschikbare basisgegevens zijn meestal: tijd, snelheid, afstand en totaal aantal verbrande calorieën. Sommige high-end fietsen tonen ook informatie over weerstand, hartslag, etc. en zijn verbindbaar met een computer of telefoon. Bluetooth-connectiviteit wordt gewaardeerd door degenen die hun prestaties nauwkeurig willen volgen en/of naar muziek willen luisteren.

De budgetkwestie

De prijs van je spinningfiets hangt voornamelijk af van:

- Het gewicht van het vliegwiel
- De weerstandsmodus
- De verschillende praktische en comfortopties die je kiest

Zo beginnen instapmodellen van spinningfietsen vanaf ongeveer €299. Vervolgens vind je zeer goede middenklasse fietsen tussen €400 en €600. High-end spinningfietsen, vaak gereserveerd voor professionals, kosten over het algemeen meer dan €1000.