Wat zijn de meest populaire sportmachines in de sportschool?

#1 De loopband

De loopband is een van de meest populaire fitnessapparaten. Het bestaat uit een lopende band, aangedreven door een elektrische motor, die de bewegingen van wandelen of hardlopen buiten nabootst. Enkele van de vele voordelen zijn:

Bescherming van de gewrichten

Loopbanden zijn uitgerust met schokdempers die uw gewrichten beschermen tijdens het trainen. Deze extra veiligheid is zeer belangrijk omdat het u in staat stelt om met hoge intensiteit te trainen zonder bang te zijn voor blessures. Het biedt ook de mogelijkheid voor mensen met kwetsbare, geblesseerde of overgewicht gewrichten om een loopband te gebruiken.

Gewichtsverlies

Een training met matige intensiteit op een loopband is voldoende om een opmerkelijke hoeveelheid calorieën, en dus gewicht, te verliezen. In feite is deze machine de favoriet van mensen die hun overtollige kilo's willen kwijtraken.

#2 Vrije gewichten

Vrije gewichten zijn apparaten van zeldzame veelzijdigheid. Ondanks hun zeer simplistische ontwerp, laten ze het hele lichaam werken en dragen ze aanzienlijk bij aan de verbetering van de fysieke conditie. Dit alles dankzij eenvoudige bewegingen die alle spierweefsel mobiliseren. Vrije gewichten hebben andere voordelen, zoals:

Verbetering van uw evenwicht

Vrije gewichten helpen bij het behouden van uw lichaamsevenwicht, omdat ze uw spieren op een volledig gelijkmatige manier laten werken. Een rapport gepubliceerd door het Journal of Strength and Conditioning Research leert ons dat mensen die trainen met vrije gewichten twee keer zoveel kans hebben om hun evenwicht te verbeteren dan degenen die weerstandsmachines gebruiken.

Ontwikkeling van uw spieren en gewichtsverlies

De veelzijdigheid van vrije gewichten stelt u in staat om uw spieren te ontwikkelen en tegelijkertijd calorieën te verbranden. Met deze gewichten vormt u niet alleen een mooi figuur, maar wordt u ook gespierder.

#3 Elliptische apparaten

De elliptische trainer, bestaande uit een vliegwiel en twee lange pedalen, is een zeer populair cardio-trainingsapparaat. Het belangrijkste voordeel is dat het gelijktijdig 80% van de spieren in uw lichaam laat werken door de eigenschappen van een roeiapparaat, stepper en hometrainer te combineren. Het is een apparaat dat in sportscholen om de volgende redenen wordt geprezen:

Een complete training

Net als vrije gewichten biedt de elliptische trainer u een volledige workout met een zeer evenwichtige verdeling van inspanning over verschillende spieren. Een sessie van 20 tot 30 minuten is voldoende om uw uithoudingsvermogen, hartritme en de spieren in uw kuiten, rug, schouders, buik, biceps, etc. te verbeteren.

Aanzienlijk gewichtsverlies

De elliptische trainer laat u een zeer grote hoeveelheid calorieën verbranden. Dit varieert meestal tussen 500 en 800 kilocalorieën voor een trainingssessie van een uur.

De apparaten in onze top 3 zijn zeker de meest populaire in een sportschool. Toch kunnen andere u helpen uw lichaam te vormen. Het gaat erom het trainingsprogramma te kiezen dat het beste bij uw behoeften past (cardio, krachttraining, etc.), evenals de bijbehorende machines. Hiervoor kunt u de adviezen van professionals volgen, zoals Care Fitness. Dit bedrijf wordt beschouwd als een referentie op dit gebied en heeft experts in dienst die zowel particulieren als professionals voorzien van fitnessapparatuur van zeer goede kwaliteit.