Uw professionele sportschool goed uitrusten

De opkomst van persoonlijke ontwikkeling heeft de bezoekersaantallen van sportscholen gestimuleerd, waardoor de interesse is gewekt van ondernemers, vaak gepassioneerde mensen, die het nuttige met het aangename willen combineren. Er zijn verschillende parameters om rekening mee te houden bij het uitrusten van een sportschool. Hiervoor moet u eerst gul zijn met de meest gebruikte machines, en dan aanvullen met gespecialiseerde apparatuur. Care Fitness vertelt u er meer over.

Welke apparatuur kiezen voor uw sportschool?

Training volgt meestal een volledig programma. Daarom moet een sportschool machines en accessoires aanbieden die alle spieren in het lichaam bestrijken, evenals een cardioruimte voor degenen die hun hartfunctie willen versterken, gewicht willen verliezen of hun uithoudingsvermogen willen verbeteren. Begin met de essentiële apparatuur en verfijn geleidelijk.

#1 De fitnessbanken

Kies voor verstelbare fitnessbanken, omdat ze veelzijdig zijn. Ze kunnen inderdaad worden gebruikt voor meerdere oefeningen zoals alle varianten van de bench press voor de borstspieren (plat, schuin en negatief), maar ook voor de militaire press, roeien met dumbbells, buikspieroefeningen, triceps (skull crushers), etc. U moet ook fitnessbanken hebben met een barhouder voor gebruikers die zwaar tillen. Kortom, de fitnessbank is waarschijnlijk de meest onmisbare apparatuur in de sportschool. U zult er meer moeten aanschaffen naarmate uw sportschool drukker wordt.

#2 De vaste stang voor pull-ups

De pull-up bar is eenvoudig te gebruiken en is een onmisbaar stuk apparatuur voor degenen die hun bovenlichaam willen trainen, vooral de rugspieren en biceps, met hun eigen lichaamsgewicht. Verkrijgbaar in verschillende modellen, neemt het zeer weinig ruimte in beslag en is een must voor elke zichzelf respecterende sportschool.

#3 Dumbbells voor krachttraining

Een halter, bestaande uit een staaf met twee schijven of gewichten aan de uiteinden, is een basisapparaat waarmee een breed scala aan bewegingen kan worden uitgevoerd, zowel voor het trainen van de bovenste als de onderste ledematen. Dit apparaat, dat gebruikers een grote bewegingsvrijheid biedt en ook helpt bij het trainen van evenwicht, wordt zeer gewaardeerd door atleten van alle niveaus. Concreet zult u uw fitnessruimte moeten uitrusten met ten minste één paar halters voor elk gewicht, van minimaal 3 kg tot maximaal 35 tot 40 kg.

#4 Een squat rack

Een squat rack, bestaande uit een stalen kooi waarin u tijdens de oefening rechtop staat, is een fitnessapparaat uitgerust met verschillende accessoires (pull-up bars, barhouders, etc.). Het maakt de beroemde squat-beweging mogelijk, wat een complete en multi-gewrichtsoefening is.

#5 De beenpers

De beenpers is een gewichtsondersteunde installatie die voornamelijk de quadriceps (rechte, middelste, laterale en mediale dijbeenspieren) aanspreekt, evenals de grote bilspier, hamstrings en adductoren.

#6 De kabelmachine

In tegenstelling tot stangen en halters verhogen kabelmachines de weerstand van de spier van begin tot eind van de beweging. Dit type machine maakt het mogelijk om oefeningen te variëren voor een meer complementaire training.

#7 De crosstrainer

De crosstrainer, bij uitstek een veelzijdig apparaat, laat 80% van uw spieren werken: rugspieren, armspieren (biceps en triceps), borstspieren (pectoralen), buikspieren, dijspieren (hamstrings) en beenspieren (kuiten en tibialis anterior). Bovendien bevordert het snel gewichtsverlies en beschermt het uw gewrichten tegen allerlei blessures. Het is een ideaal apparaat voor degenen die hun uithoudingsvermogen willen verbeteren of die last hebben van gewrichtsproblemen.

#8 De loopband

De loopband is een van de meest iconische apparaten in fitnesscentra. Het biedt een eenvoudige en effectieve aerobe training. Gemakkelijk te gebruiken, neemt het weinig ruimte in beslag en stelt gebruikers in staat calorieën te verbranden via een verscheidenheid aan gepersonaliseerde programma's. Sommige modellen hebben speciale functies zoals stappentellers en hartslag monitors die de voortgang van de fysieke conditie volgen.

#9 De roeitrainer

In tegenstelling tot de loopband, die zich meer richt op het onderlichaam, laat de roeitrainer de spieren van zowel het boven- als onderlichaam werken, waarbij benen, romp en bovenlichaam worden geactiveerd. Bovendien helpt het bij het verbranden van calorieën en is het ook een laag-impact manier om de cardiovasculaire conditie te versterken.

#10 De accessoires

Voor een succesvolle krachttraining, cardio- of uithoudingsvermogensessie kunnen andere accessoires onmisbaar zijn voor uw leden. U zult uw apparatuur waarschijnlijk moeten aanvullen met accessoires zoals een springtouw, een gym ball of weerstandsbanden.

Uiteraard is al deze apparatuur beschikbaar bij Care Fitness tegen zeer concurrerende prijzen! Onze adviseurs helpen u graag bij het uitrusten van uw professionele sportschool.